مکمل های بدنسازی برای افراد دیابتی

امروز با بررسی مکمل های بدنسازی برای افراد دیابتی، با شما خواهیم بود. در این زمینه نظر سازمان های معتبر بین المللی را نیز بیان می کنیم.

وقتی صحبت از بدنسازی به میان می آید، رژیم غذایی و تغذیه اجزای حیاتی برای موفقیت هستند. اما برای افراد مبتلا به دیابت، یافتن مکمل هایی که به خوبی با شرایط آنها کار می کنند، می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، با دانش و راهنمایی صحیح، می توان مکمل های بدنسازی موثری را یافت که برای بیماران دیابتی بی خطر باشد.

در اینجا در ترندان اسپرت به عنوان تولید کننده بهترین مکمل های بدنسازی، ما متعهد هستیم که به بیماران دیابتی کمک کنیم تا به طور ایمن و مؤثر به اهداف تناسب اندام خود دست یابند. در این مقاله بهترین مکمل‌های بدنسازی برای بیماران دیابتی و اینکه چگونه می‌توانند از سفر بدنسازی شما حمایت کنند، بحث خواهیم کرد.

مکمل های پروتئینی برای دیابتی ها

پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای بدنسازی است و مکمل‌های پروتئینی می‌توانند به شما کمک کنند تا نیاز روزانه‌تان به پروتئین را برآورده کنید. برای دیابتی‌ها، انتخاب مکمل‌های پروتئینی که حاوی قند و کربوهیدرات اضافه نشده باشد، بسیار مهم است، زیرا این مکمل‌ها می‌توانند سطح قند خون را افزایش دهند.

پروتئین وی ایزوله یک انتخاب عالی برای بیماران دیابتی است زیرا کربوهیدرات کمی دارد و پروتئین بالایی دارد. همچنین به سرعت توسط بدن جذب می شود و آن را به گزینه ای ایده آل برای ریکاوری بعد از تمرین تبدیل می کند.

گزینه دیگر پودرهای پروتئین گیاهی مانند پروتئین نخود و کنف است. اینها همچنین کربوهیدرات کمی دارند و پروتئین بالایی دارند و برای بیماران دیابتی مناسب هستند. بعلاوه، پودرهای پروتئینی گیاهی یک گزینه عالی برای کسانی است که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنند.

مکمل کراتین برای دیابتی ها

کراتین یک مکمل محبوب برای بدنسازی است زیرا به افزایش توده عضلانی و قدرت کمک می کند. در حالی که تحقیقات محدودی در مورد اثرات کراتین بر سطح قند خون وجود دارد، مطالعات نشان داده اند که استفاده از آن برای دیابتی ها بی خطر است.

با این حال، توجه به این نکته ضروری است که برخی از مکمل های کراتین ممکن است حاوی قند یا کربوهیدرات اضافه شده باشند. برای جلوگیری از هرگونه تأثیر منفی بر سطح قند خون، بیماران دیابتی باید مکمل کراتین را انتخاب کنند که فاقد قندها و کربوهیدرات های اضافه شده باشد.

مکمل امگا 3 برای دیابتی ها

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت کلی ضروری هستند و برای بیماران دیابتی مفید هستند زیرا می توانند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب کمک کنند. مکمل های امگا 3 مانند روغن ماهی و روغن کریل نیز می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی که یکی از عوارض شایع دیابت است، کمک کنند.

مهم است که یک مکمل امگا 3 با کیفیت بالا را انتخاب کنید که عاری از آلاینده هایی مانند جیوه باشد. دیابتی ها همچنین باید قبل از مصرف مکمل های جدید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند تا مطمئن شوند که با داروهای دیابت خود تداخل ندارند.

نظر FDA در مورد مکمل های بدنسازی برای افراد دیابتی

FDA قانون مکمل‌های غذایی از جمله مکمل‌های بدنسازی را تنظیم می‌کند و از تولیدکنندگان می‌خواهد که از ایمنی و کارایی محصولات خود قبل از عرضه به بازار اطمینان حاصل کنند. با این حال، FDA مکمل های خاصی را تایید یا رد نمی کند.

برای بیماران دیابتی، مهم است که هنگام در نظر گرفتن مکمل های بدنسازی احتیاط کنید، زیرا ممکن است برخی از مکمل ها حاوی موادی باشند که بر سطح قند خون تأثیر بگذارند یا با داروهای دیابت تداخل داشته باشند. بیماران دیابتی باید قبل از مصرف هر گونه مکمل، از جمله مکمل هایی که برای بدنسازی به بازار عرضه می شوند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند.

علاوه بر این، FDA توصیه می کند که مصرف کنندگان نسبت به مکمل هایی که ادعاهای غیر واقعی یا اغراق آمیز دارند و همچنین مکمل هایی که با عوارض جانبی مرتبط هستند، احتیاط کنند. مصرف کنندگان باید همیشه برچسب مکمل ها را به دقت مطالعه کنند و به دنبال محصولاتی باشند که به طور مستقل توسط سازمان های شخص ثالث مانند NSF International یا USP تأیید شده اند.

به طور کلی، FDA به مصرف کنندگان توصیه می کند که هنگام مصرف مکمل های بدنسازی احتیاط کنند و قبل از مصرف هر مکمل غذایی جدید از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی راهنمایی بگیرند.

یک دیابتی برای عضله سازی چه مکمل هایی می تواند مصرف کند؟

اگر در تلاش برای به دست آوردن توده عضلانی یا حفظ آن در حین رژیم هستید، مکمل رژیم غذایی خود با BCAA یک گزینه است. اگر بودجه کمی دارید، از BCAA صرفنظر کنید و به جای آن پودر پروتئین و شاید کراتین بخرید.

آیا با دیابت می توانید بدنسازی انجام دهید؟

پاسخ مثبت است – آنها می توانند و باید ورزش منظم با تحمل وزن می تواند برای سلامت عضلات و استخوان شما معجزه کند.

حتما صفحه زمان مصرف مکمل های بدنسازی را مشاهده کنید.

نتیجه

در خاتمه، بیماران دیابتی با آگاهی و راهنمایی صحیح می توانند با خیال راحت از مکمل های بدنسازی استفاده کنند. مکمل های پروتئینی، مانند پروتئین وی ایزوله و پودرهای پروتئین گیاهی، انتخابی عالی برای بیماران دیابتی هستند که به دنبال تامین پروتئین مورد نیاز روزانه خود هستند. مکمل‌های کراتین را نیز می‌توان با خیال راحت استفاده کرد، اما انتخاب مکملی که فاقد قندها و کربوهیدرات‌های افزوده باشد ضروری است. در نهایت، مکمل‌های امگا 3 می‌توانند به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر عوارض کمک کنند، اما دیابتی‌ها باید قبل از مصرف مکمل‌های جدید با پزشک خود مشورت کنند.

در ترندان اسپرت، ما معتقدیم که بیماران دیابتی باید به مکمل های بدنسازی ایمن و موثر دسترسی داشته باشند. اگر در مورد مکمل های بدنسازی برای بیماران دیابتی سوال یا نگرانی دارید، لطفاً با تیم ما تماس بگیرید.

در پایان توصیه می کنیم مکمل بدنسازی برای افراد لاغر و بهترین مکمل برای افزایش وزن را مطالعه کنید.